好像是去年夏天上市的吧, 日本芳珂的BCAA支鏈胺基酸粉末, 日本的品名叫做パーフェクトスリム アクティブスタイル (perfect slim active style) 日本人的怪英文我們就別理他了...這款是長這樣滴
因為上面的那個圖長的像完美纖體錠, 所以yahoo的賣家有的就把這個粉末叫做唐辛子粉, 這實在是很皓呆, 因為裡面完全沒有唐辛子這個成分, 不知道是在笨什麼的
實際上成分如下 : 分岐鎖アミノ酸（BCAA）：2500mg（バリン：750mg、ロイシン：1100mg、イソロイシン：650mg）、ガルシニアエキス（HCA60%）：420mg、
コエンザイムQ10：10mg、L-カルニチン：200mg、L-オルニチン：50mg
コエンザイムQ10：10mg、L-カルニチン：200mg、L-オルニチン：50mg
翻成中文是 : 支鏈胺基酸(BCAA) : 2500mg, 籐黃果萃取 : 420mg, 輔酵素Q10 : 10mg, 左旋肉鹼 : 200mg, 鳥氨酸 : 50mg
什麼是BCAA支鏈胺基酸ㄋㄟ? 節錄yahoo知識上面佛光大學活力健美社 黃靜修的專業文章, BCAA指的是結構上含有支鏈的一群胺基酸, 包括亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。這三種胺基酸可以直接為骨骼肌提供能量, 而不是像其它氨基酸那樣要先通過肝臟的新陳代謝, 它們都屬於必需氨基酸, 約占骨骼肌蛋白質的必需氨基酸35％左右, 與骨骼肌的合成有著密切的關係。運動時骨骼肌中支鏈氨基酸的消耗非常快, 運動前或運動中補充支鏈氨基酸可以提高運動能力和延緩疲勞。運動後立刻或運動後隨餐服用支鏈氨基酸不僅可以降低皮質醇和快速恢復肌肉中支鏈氨基酸的水平, 同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。BCAA最主要的功能在於促進運動後恢復期蛋白質的合成代謝, 加速肌肉合成, 減少肌肉組織的分解。由於支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用, 有助於預防蛋白分解和肌肉丟失。
上面這一段落落長的內容, 重點就是BCAA可以幫助肌肉合成, 減少肌肉的消耗跟流失, 還有延緩運動時的疲勞, 好處在哪裡呢? 第一, 延緩疲勞的話, 運動就可以持續久一點, 進而消耗掉多一點熱量, 對吧? 第二, 運動就是為了消掉肥肉啊, 如果肌肉可以增加多一點, 那以後消耗掉的熱量也會多一點, 因為肌肉比肥肉的熱量消耗率高, 瘦子比胖子的熱量消耗率高啊, 呵呵呵~~~
籐黃果, 輔酵素Q10, 左旋肉鹼這三樣我們在完美纖體錠已經介紹過了, 剩下那一個鳥氨酸, 主要功能在於它能提高體內生長激素、胰島素的水平，而且可抑制肌纖維的分解、增長去脂體重，並且能在節約蛋白質的功能前提下起到修復肌肉損傷的作用。這一句的重點, 就是它可以減少體脂肪!! 很棒吧?
不過這一款粉末就如同日文原名所表示的, 最好是運動的時候吃, 所謂的運動, 也不一定要上健身房, 或是做什麼有氧運動才行, 走路上班的時候, 血拼購物的時候, 假日去上瑜珈課的時候都可以吃, 真的感覺的出來喔, 原本走20分鐘小腿會累的話, 吃了之後可以ㄍㄧㄥ更久的時間, 而且想到肌肉有在增加, 體脂肪有在減少, 真是越走越高興呢
偶爾會做點小運動的北鼻, 凱西很推薦這款, 而且它的包裝是一小包一小包的, 用開水沖泡就可以喝了, 方便又衛生, 芳珂另外有出一個綜合胺基酸錠狀的, 很大一包, 裡面有19種不同的胺基酸, 包裝長這樣
它的內容我們就直接參考香港芳珂的介紹好嚕
每天輕鬆攝取必需氨基酸, 集人體必需的19種氨基酸，包括必須由食物而來的必須氨基酸，幫助少吃肉類人士均衡地補充維持健康和正常肌肉質量的營養, 是構成皮膚、肌肉、荷爾蒙、酵素、免疫物質、抗體等的必需物質，維持身體機能，強化抵抗力
是蛋白質的最小形態，無需再被消化分解，便可被吸收，特別適合消化力較弱人士
成分：Leucine, Lysine, Arginine, Isoleucine, Valine, Alanine, Phenylalanine, Threonine, Histidine, Glycine, Proline, Methionine, Serine, Tryptophan, Glutamine, Cystine, Aspartic Acid, Glutamic Acid, Tyrosine
對成份內容有興趣的北鼻, 請用原文直接查吧....... (當然這裡面也有包含BCAA支鏈胺基酸, 但是含量就不會有上面那款粉末那麼高)每天吃5-15顆, 看需求量, 凱西曾經每天在睡前吃15顆 (因為想要實驗一下睡眠胺基酸減肥法^^), 後來覺得太困難了, 欸...要吞15顆要喝多少水啊? 害我每天晚上都要爬起來上廁所, 結果晚上睡不好, 反而減肥沒效
還是運動卡實在啦
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